清晨第一杯水怎么喝

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飞花起舞

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1^# 大中小发表于 2007-12-23 11:28 只看该作者

清晨第一杯水怎么喝

清晨起床時，一杯新鮮的白開水是最佳的選擇。早上起來的第
一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和
可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排瀉。而
另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水
分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。清晨起床時是
新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。而清
晨的第一杯水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收
不到促進血液循環，沖刷腸胃等效果。同時要小口小口地喝，因為
飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，
導致頭痛、惡心、嘔吐。

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