秋季　我们该预防什么疾病

近段时间的天气，凉爽而惬意。然而，早晚温差大，空气湿度偏小，是个“多病”的时节，人们又该如何预防呢？
秋燥最常见
　　所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。
　　避免秋燥应规律饮食：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。
感冒会多发
　　秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒发生。
　　1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
　　2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
　　3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
　　4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
　　5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
　　6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
　　7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
　　8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
腹泻致胃病
　　秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。
　　预防腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会；注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。同时也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
　　贴心提示：
  “早饭一碗粥、晚饭一碗汤。”大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
呼吸道疾病
　　因为温差大，早晚比较冷，所以容易着凉，诱发气道、气管的毛病，咳嗽、气喘随之加重。这个季节慢性阻塞性肺部疾患比较多，其中最为常见的是呼吸道疾病。
　　建议老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。同时早晚冷的时候也要注意增减衣服，以免受凉。在饮食上，忌食油腻的东西，老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
　　学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全，所以小孩对气候比较敏感，也是易感人群。尤其是早晚天气变化的时候，容易引起感冒。小孩的支气管炎比较好治，主要就是防止再发作，家长要注意给孩子早晚增减衣服。饮食方面应该多吃杂粮、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果、鸡蛋等食物，防止食物单一。
　　贴心提示：
  保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。
　　除了上述这些疾病，一些其他疾病，如心脏病、抑郁症、猫抓症和真菌类皮肤病等，也会在这个季节多发，我们在日常的生活中一定要多加注意，出现不良症状应该及时就医，以免延误疾病的治疗。